チリコンカン – 素早く、スパイシーで満腹感のある

古典的なチリコンカンは、常に楽しめる料理です。簡単なランチ、ゲスト用、パーティーのビュッフェなど、どんな状況にも合います。このレシピは簡単で、満腹になり、素晴らしくスパイシーです。辛さはあなたの好みに合わせて調整できます。

Advertising

4人分材料

玉ねぎ 2個
ニンニク 3かけ
赤ピーマン 1個
キドニービーンズ 2缶 (水切り後250g)
コーン 1缶 (水切り後280g)
エクストラバージンオリーブオイル大さじ1
牛ひき肉 800g
トマトペースト大さじ2
牛ブイヨン 500ml
カットトマト缶 800g
クミン小さじ1
パプリカ (甘口) 小さじ2
チリパウダー小さじ1 (お好みで調整)
シナモン小さじ1
塩、こしょう

作り方

1. 下準備

玉ねぎとニンニクをみじん切りにする。ピーマンは種を取り、さいの目に切る。キドニービーンズとコーンはザルにあげ、水気をよく切っておく。

2. ひき肉を炒める

大きめの鍋またはフライパンに油を熱し、ひき肉を強火でほぐしながら炒める。

3. 玉ねぎとスパイスを加える

玉ねぎとニンニクと一緒に鍋に入れ、数分炒める。次にトマトペーストを加えて軽く炒めると、風味が深まります。

4. チリを煮る

牛ブイヨンで煮込み、カットトマト、ピーマン、ビーンズ、コーンを加える。スパイス (クミン、パプリカ、チリ、シナモン) を加え、全体をよく混ぜ合わせる。

5. 弱火で煮込む

中火で20分ほど蓋をせずに煮込み、時々かき混ぜる。塩とこしょうで味を調える。

盛り付けのヒント

チリコンカンは以下のように楽しむのがおすすめです。

サワークリームまたはクラムチャウダー
新鮮なコリアンダー
ご飯、トルティーヤチップス、またはバゲット

特別な風味を加えるには、最後に少量のかすてらを入れると、ソースがまろやかになり、少し暗くなります。

栄養成分 (1人分、目安)

カロリー: 605kcal
炭水化物: 18g
タンパク質: 39g
脂質: 42g

コツ：
チリは事前に作っておくと、温めるとさらに美味しくなります。冷凍保存にも最適です！

"チリコンカン"

<h1>ひき肉とじゃがいものバウエアコンビーート – 心地よく、素朴で風味豊か</h1> <h2&..続きを読む.

ケータリング業界における再利用可能なパッケージケータリング業界で最新の再利用可能なパッケージを..続きを読む.

<h1>レストランハナー・ブルブ</h1> <p>ハナウにあるレストランハナー・ブルブは、伝�..続きを読む.

ベルリンの Ho Lo Asia Restaurant Schöneberg 本格的でおいしいアジア料理をお探しなら、ベルリンの Ho Lo Asia R..続きを読む.

ベルリンのレストランニャットロン snack-online.com のレストランガイド用に、ベルリンのレストラン Nhat L..続きを読む.

<h1>ミートボールブレッド – モダンなアレンジを加えた、素朴なスナックの定番</h1> <h2>あ..続きを読む.

ピザマルゲリータピザマルゲリータは、サヴォイのマルゲリータ女王にちなんで名付けられた古典的なイ..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアンデリベルリンでアジア料理レストランをお探しなら、ぜひ Asian Deli を試�..続きを読む.

<h1>ロンドンのパデラ：美食体験</h1> <p>ロンドン、ボロー市場の中心部に位置するパデラは、�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアランドベルリンで多様でおいしいアジア料理レストランをお探しなら、ぜ�..続きを読む.

ヴィルヘルムスハーフェンのレストランオリエンタルグルメヴィルヘルムスハーフェンの中心部、アジ�..続きを読む.

カリフォルニアの料理カリフォルニア料理は、果物や野菜に重点を置いた、多様で新鮮な食材で知られて..続きを読む.

<h1>レストランメディターランカイザーシュタットラーン：美食体験</h1> <p>カイザーシュタ�..続きを読む.

ベルンの最高のアジア料理レストラントップ 10 リストアジア料理は多様で、美味しく、健康的です。寿..続きを読む.

<h1>ドイツのレストランプラカ (Hamm)</h1> <p>ドイツのHammにあるギリシャ料理レストラン..続きを読む.

<h1>Friedchen's Gasthof an der Mühlen: ワースタインの美食体験</h1> <p>Friedchen's Gasthof an ..続きを読む.

<h1>EsslingenのKiriのグリルパン</h1> <p>Esslingenで居心地が良く美味しいレストランをお探しなら、..続きを読む.

ホットプレイス - 常に訪問する価値があります。ドイツには120,000軒以上のレストランがあり、様々な料�..続きを読む.

ドイツ、ケルンのベストレストランドイツのケルンには素晴らしいレストランがたくさんありますが、�..続きを読む.

ハンブルクの最高のアジア料理レストラントップ 10 リスト美味しくて種類豊富なアジア料理をお探しな�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアロングヴァン Asia Long Van は、ベルリンにあるベトナム料理を専門とするア�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアタンロンベルリンで本格的でおいしいアジア料理レストランをお探しなら�..続きを読む.

アルバニアの料理アルバニア料理は、独特の風味、多様な食材、地中海とバルカンの影響の融合が特徴で..続きを読む.

イビサ島のガストロノミーシーンイビサ島の美食シーンは多様で、あらゆる好みに合うものを提供して�..続きを読む.

ドイツ、ミュンヘンの料理ドイツのバイエルン州の州都であるミュンヘンには、伝統的なバイエルン料理..続きを読む.

オーバーハウゼンの最高のピッツェリアのトップリストオーバーハウゼンは、工業文化、ショッピング、..続きを読む.

<h1>オリジナルレシピのコニグスベルク風ミートボール</h1> <h2>歴史と伝統：おばあちゃんの味..続きを読む.

<h1>グラスゴーのレストラン The Buttery</h1> <p>グラスゴーのレストラン The Butteryは、1870年以来存..続きを読む.

ベルリンのレストランでアジアの瞬間ベルリンで多様で美味しいアジア料理レストランをお探しなら、ぜ..続きを読む.

ベルリンのレストラン Asia Bistro Com Dai Dung 本格的でおいしいアジア料理をお探しなら、ベルリンの Asia Bistr..続きを読む.

<h1>ケッティブルラー – クレープソースの北欧風ミートボール</h1> <p>有名なスウェ�..続きを読む.

<h1>カイザルスラウテルンのサファリレストラン</h1> <p>カイザルスラウテルンのサファ�..続きを読む.

Köttbullar の歴史 Köttbullar は、スウェーデンのミートボールとも呼ばれ、スウェーデン発祥の伝統的�..続きを読む.

東京で最高のアジア料理レストラン東京は、近代建築、活気に満ちた文化、おいしい料理で知られる、世..続きを読む.

ボストンの最高のピザのトップリストボストンは豊かな歴史、文化、料理を持つ都市です。しかし、こ�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアガルテンアジア料理がお好きなら、ベルリンの Asia Garten レストランを訪れ..続きを読む.

<h1>マイアミで最高のレストランを巡る料理ツアー。</h1> <p>マイアミは、さまざまな国際的な味と地元..続きを読む.

ルクセンブルクの最高のアジア料理レストラントップ 10 リストアジアへの美食の旅が好きなら、遠くま�..続きを読む.

<h1>Pott's Brau- & Backhaus in Oelde: 美味しい体験</h1> <p>オエルデの中心部で、他に類を見..続きを読む.

アルジェリアの料理アルジェリア料理は、国の豊かな歴史とさまざまな文化的影響を反映しており、風味..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアビストロ Lee Ly ベルリンで本格的なアジア料理レストランをお探しなら、ぜ..続きを読む.

<h1>Käsekuchenワッフル - 特殊な風味の甘い贅沢</h1> <p>ワッフルは誰でも知っています。しか�..続きを読む.

バーミンガムの最高のピザのトップリストバーミンガムでおいしいピザをお探しなら、ここは幸運です�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアタイム本格的でおいしいベトナム料理やタイ料理を提供する、スタイリッ�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジア ANH ANH アジア料理がお好きなら、ベルリンの Asia ANH ANH レストランがおすす�..続きを読む.

ドルトムントの最高のピザのトップリストドルトムントでおいしいピザを探しているなら、選択肢はあ�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアインビス Asia Imbiss はベルリンにある小さいながらも居心地の良いレストラ�..続きを読む.

<h1><strong>おばあちゃんのキュリソーダと生クリーム – 心と歴史がある定番</strong></h..続きを読む.

<h1>レストランアテネ：ギリシャ料理の美食の聖地</h1> <p>バッドドリブルクにあるレストラン..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアファームハウス本格的で多様なアジア体験をお探しなら、ベルリン・ノイ�..続きを読む.

ベルリンのレストラン Asia Wok アジアへのグルメ旅行をご希望なら、ベルリンの Asia Wok レストランが最適�..続きを読む.

ボスニアヘルツェゴビナの料理ボスニア料理には、オスマン帝国、オーストリア＝ハンガリー帝国、バ�..続きを読む.

<h1>バド・ドリブルクのレストラン・フェルデスタール</h1> <p>東ウェストファリアの中�..続きを読む.

<h1>グラスゴーのスペイン人肉屋：美食体験</h1> <p>グラスゴーのマーチャントシティーの中心�..続きを読む.

シンシナティの最高のピザのトップリストシンシナティで天国の一部を探しているなら、あなたは幸運�..続きを読む.

<h1>カイザースラウテルンのマールクト醸造所</h1> <p>カイザースラウテルンにあるマールクト�..続きを読む.

<h1>ハンブルクのレストランパルラメント</h1> <p>ハンブルクの中心部に位置し、印象的..続きを読む.

日本の伝統的な食べ物としてのラーメンラーメンは、小麦麺、スープ、さまざまなトッピングで構成され..続きを読む.

ベルリンのレストランロイヤルアジアベルリンでさまざまなベジタリアンやビーガンのオプションを提�..続きを読む.

ドルトムントの料理ドルトムントはドイツの都市で、その多様な料理で知られています。これは、都市の..続きを読む.

<h1>ラインハウス・シュテップカイザーシュタットルターンのレストラン</h1> <p>ラインハウス..続きを読む.

日本の伝統料理としての寿司寿司は日本料理の中で最も有名で人気のある料理の 1 つです。発酵させた�..続きを読む.

<h1>ハンムのレストランズム・シュテファン</h1> <p>ハンムの中心部に位置するガスハウスズ�..続きを読む.

<h1>レストランスペイン料理ピカソハンブルク</h1> <p>ハンブルクの中心地で、街の活気とス�..続きを読む.

アムステルダムの料理アムステルダムは、さまざまな伝統的なオランダ料理や各国料理など、多様な料理..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアドリームアジア料理がお好きなら、ベルリンのアジアドリームレストラ�..続きを読む.

<h1>カイザースラウテルン Restaurant Sissi und Franz：美食の宝石</h1> <p>カイザースラウテルンの中�..続きを読む.

<h1>お母さんみたいな自家製ミートボール – 簡単で美味しい</h1> <p>これらのジューシーな�..続きを読む.

シェフィールドの最高のアジア料理レストランのトップリストシェフィールドは、あらゆる好みに合うも..続きを読む.

イビサの最高のアジア料理レストランのトップリストイビサは、美しいビーチ、活気に満ちたナイトライ..続きを読む.

<h1>レストランゾルバス：ドイツの中心部で味わうギリシャの味</h1> <p>ブリロンにあるレスト..続きを読む.

<h1>カイザースラウテルンのマランゴレストラン</h1> <p>カイザースラウテルンにあるマランゴ�..続きを読む.

デュッセルドルフで最高のケバブレストランのトップリストデュッセルドルフで最高のケバブレストラン..続きを読む.

ケルンの最高のアジア料理レストラントップ 10 リストケルンは、あらゆる好みに合わせて提供できる、�..続きを読む.

<h1>ハンブルクのガストパブ、frau Möller</h1> <p>ハンブルクの活気あるSt. Georg地�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアゴンデル手早く美味しいアジア料理をお探しなら、ベルリンの Asia Gondel レ..続きを読む.

<h1>レストランドンカミッロ（ブリロン）</h1> <p>ブリロンにあるレストランドンカミッロは..続きを読む.

<h1>バージニアビーチの美食スポット：バージニアビーチの美食の宝石</h1> <p>バージニアビー�..続きを読む.

<h1>ワースタインのレストランザウhaus</h1> <p>ワースタインにあるレストランザウhausは..続きを読む.

<h1>カイザースラウテルン：美食の宝石、レストラン・カルディナーレ</h1> <p>美しい街、カイ�..続きを読む.

<h1>ラインスハイムのレストランサイゴン：伝統的な魅力と美食体験</h1> <p>レストランサイゴ..続きを読む.

<h1>ブルロンのHuberta Grill：ザウアーランドの中心にある美食の宝石</h1> <p>ザウアーランドの静..続きを読む.

<h1>カイスラーズラウテルンにあるレストラン・グルメパラスト</h1> <p>カイスラーズラウテル�..続きを読む.

<h1>ハナウのグリルハウス・ゼルダ</h1> <p>ハナウにあるグリルハウス・ゼルダは、トルコ料理�..続きを読む.

<h1>ツヴィーベル醸造所（ソーエステ）</h1> <p>ソーエステにあるツヴィーベル醸造所は、伝統�..続きを読む.

ロサンゼルスで最高のピザ店。このページには、ロサンゼルスで最高のピザ店がリストされています。 �..続きを読む.

バイロイトで最高のピザのトップリストバイロイトでおいしいピザを探しているなら、あなたは幸運です..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアハウスアジア料理を食べたい気分なら、ベルリンの Asia Haus が最適です。 �..続きを読む.

南種子の最高のレストラン南種子は、宇宙港と美しい自然で知られる種子島の小さな町です。この魅力�..続きを読む.

<h1>カイザースラウテルンのスピナーデル</h1> <p>カイザースラウテルンのスピナーデルは、フ�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアボウル新鮮でおいしいアジア料理をお望みなら、ベルリンのアジアボウル�..続きを読む.

ベルリンのレストランアジアデリ本格的な中華料理をお探しなら、ベルリンの Asia Deli が最適です。レ�..続きを読む.

<h1>カビアーニヤザタラスクレブスナトゥールンスタックヘルゴランデ - 特別な美食体験</h1> &l..続きを読む.

<h1>ロンドンのレストラン HIDE</h1> <p>ロンドンのレストラン HIDE は、3つの階に広がる美�..続きを読む.

<h1>オーブン野菜とチキン – 地中海風、軽くてオーブンで調理</h1> <p>新鮮な野菜、�..続きを読む.

<h1>レストランダ・アルトゥーロ (ヴァーシュタイン)</h1> <p>ヴァーシュタイン�..続きを読む.

<h1>ハンガリーのレストラン、ランドハウス・シェーラー（ハンブルク）</h1> <p>ハンブルクの�..続きを読む.

伝統的なドイツ料理伝統的なドイツ料理は、さまざまな影響のブレンドであり、何世紀にもわたってドイ..続きを読む.

<h1>カイザースラウテルンのレストランズール・プラフシェンケ</h1> <p>カイザースラウテルン..続きを読む.