酿馅甜椒

经典的烤箱菜肴，就像奶奶做的——美味、多汁且饱腹感十足

Advertising

酿馅甜椒是真正的美味佳肴——一道唤起童年回忆，让全家都开心的菜肴。柔软的蔬菜、美味的馅料和多汁的番茄酱的结合简直无与伦比。在这道食谱中，我们以经典的方式在烤箱中烹饪甜椒——这样馅料就会变得美味多汁，风味也会更加浓郁。准备工作很简单，即使是烹饪新手也能轻松完成。

为什么这个食谱这么好

简单易行：只需少量食材就能制作一道美味的主菜。
用途广泛：您可以根据自己的口味调整馅料——例如，可以做成素食、低碳水化合物或加入其他蔬菜。
完美招待客人：可以提前准备好，然后在烤箱中完成烹饪，让您有时间陪伴客人。
地道美食：温暖身心和心灵——非常适合秋天和冬天，但在夏天搭配新鲜沙拉也是一道美味佳肴。

4人份食材

提示：最好使用大小均匀的甜椒，这样它们可以同时熟透。

4个大甜椒（颜色可选——红色、黄色和橙色更甜，绿色稍带苦味）
500克混合肉馅（一半牛肉，一半猪肉——也可以只用牛肉）
120克煮熟的印度香米饭（约40克生的米饭，提前煮熟）
1个洋葱，切碎
1个鸡蛋（用于粘合馅料）
2汤匙切碎的欧芹（新鲜或冷冻）
盐和胡椒粉适量
约500-700毫升番茄酱（自制或购买，根据个人喜好）
可选：1瓣大蒜，一小撮甜红椒粉或孜然粉增加风味
用于涂抹烤盘的油

番茄酱（如果您想自己制作）：

1罐切碎的番茄（400克）
1个小洋葱，切碎
1汤匙番茄泥
1瓣大蒜，切碎
1茶匙干意大利混合香草
盐、胡椒粉、1茶匙糖
少量橄榄油

做法：用橄榄油炒香洋葱和大蒜，然后稍微炒一下番茄泥，加入切碎的番茄和香料，煮10-15分钟。打成泥，调味——完成。

做法：逐步

1. 准备甜椒

洗甜椒，从顶部切下盖子（不要扔掉！)
仔细去除内部的籽和白色的内膜
甜椒盖子可以一起烤或单独切碎加入酱汁中。

2. 制作馅料

将洋葱切得很细
在一个大碗中，将肉馅、煮熟的米饭、鸡蛋、洋葱丁、欧芹以及盐和胡椒粉充分混合。
可选：可以加入一瓣大蒜、一些红椒粉或孜然粉增加风味
馅料应该易于塑形，但不能太干——如果需要，可以加入一些水或奶油。

3. 填充甜椒

将馅料放入准备好的甜椒中，轻轻压实
盖上甜椒盖子或放在一边
将填充好的甜椒放入涂有油的烤盘中。

4. 加入番茄酱

将准备好的或购买的番茄酱均匀地倒入烤盘中
甜椒应大约浸在酱汁的三分之一内——如果需要，可用水或高汤补充。
这样它们在烘烤时就不会变干了。

5. 烘烤

将烤箱预热至180°C 上下火（也可以使用热风，但要注意缩短烘烤时间）
用盖子或锡箔纸盖住烤盘。
在预热好的烤箱中烘烤约60分钟。
在最后10分钟取下锡箔纸——如果喜欢，可以在甜椒上撒一些磨碎的奶酪

食用建议

搭配土豆泥、烤土豆、米饭或新鲜法棍是经典的选择。
作为更清淡的 вариант，可以搭配绿色沙拉或蒸蔬菜。
加入一些酸奶油或柠檬汁也很美味。

变化

素食：用煮熟的扁豆、豆制品或藜麦蔬菜混合物代替肉馅。
低碳水化合物：用切碎的蔬菜或煮鸡蛋代替米饭。
更辣：用哈里萨辣椒酱、辣椒粉或红甜椒粉调味。
地中海风味：加入橄榄、菲达奶酪、欧芹或晒干番茄组合。
丰盛：在馅料中加入培根丁或奶酪。

储存和加热

冷藏：密封保存，最多可保存3天。
冷冻：冷却后分装冷冻。
加热：在微波炉中用小火或在烤箱中用150°C加热，并加入一些额外的酱汁。

每份营养成分（约）：

能量	碳水化合物	蛋白质	脂肪
510千卡	18克	35克	32克

"酿馅甜椒"

柏林亚洲老虎餐厅如果您正在柏林寻找一家提供多种菜肴的亚洲餐厅，您应该光临位于 Greifswalder Strasse 211 �

奥克兰钻石片披萨 Dimond Slice Pizza 是一家位于奥克兰市中心的舒适美味的餐厅，专门提供正宗的意大利披萨�

<h1>在萨乌尔兰心脏地带的餐厅 van Soest：美食的瑰宝</h1> <p>位于萨乌尔兰绿色山丘之间，靠近受

<h1>伦敦的 Fallow 餐厅</h1> <p>位于伦敦哈伊马켓中心地带的 Fallow 餐厅是美食爱好者探索美食体验

托托披萨店和托托披萨店圣布鲁诺餐厅如果您正在寻找正宗的那不勒斯披萨、意大利面等，Toto's Pizzeria &

莱比锡最好的披萨排行榜莱比锡是一座提供多种美食的城市，但说到披萨，有几个地方很突出。无论是酥�

香港再兴烧腊餐厅如果您正在香港哈弗尔寻找一家正宗美味的粤式烧烤餐厅，那么您一定要去再兴烧肉店。

<h1>高地公牛塔桥：与泰晤士河美景相伴的餐饮体验</h1> <p>位于伦敦的高地公牛塔桥不仅仅是一�

传统德国美食。传统的德国美食融合了不同的影响，包括几个世纪以来在德国准备的各种菜肴和食物。德�

<h1>芝士蛋糕华夫饼 - 特别美味的甜蜜享受</h1> <p>每个人都熟悉华夫饼。但你有没有试过芝士蛋�

旧金山的乔治比萨店如果您正在旧金山寻找正宗的意大利披萨，请前往 Giorgio's Pizzeria。这家舒适的餐厅位�

<h1>汉堡的施艾勒庄园餐厅</h1> <p>位于风景如画的埃尔布河畔的施艾勒庄园餐厅是北德高�

波士顿最好的披萨排行榜波士顿是一座拥有丰富历史、文化和美食的城市。但您知道吗，它也有一些全国最

德国慕尼黑的美食。慕尼黑是德国巴伐利亚州的首府，拥有丰富的烹饪传统，包括传统巴伐利亚菜肴和国际

<h1>汉诺威的NOMAD餐厅</h1> <p>汉诺威的NOMAD餐厅是日本融合菜爱好者们的绿洲，它以传统日

巴西美食巴西美食充满活力且多样化地反映了该国丰富的文化遗产，受到土著、非洲、葡萄牙和移民传统的

<h1>瓦尔埃里奥在瓦斯泰因的修道院小酒馆</h1> <p>位于瓦斯泰因的瓦尔埃里奥修道院小酒�

<h1>瓦斯泰因的达·阿尔图罗餐厅</h1> <p>位于瓦斯泰因的达·阿尔图罗餐厅是

柏林 Neni 餐厅如果您正在寻找一家能够为您提供穿越不同国家和文化的美食之旅的餐厅，那么 NENI Berlin 就�

奥克兰披萨店 Pizzaiolo 如果您正在奥克兰寻找正宗美味的披萨，请务必前往 Pizzeria Pizzaiolo。这家舒适温馨的

<h1>甘蓝肉末炒锅 – 丰盛，美味，简单</h1> <p>当清甜的甘蓝和鲜美的牛肉末在同一个�

旧金山披萨店 Slice House 如果您想在旧金山享用美味的披萨，请务必前往 Slice House Pizzeria。 Slice House 是一家�

伊维萨岛最佳亚洲餐厅排行榜伊维萨岛不仅以其美丽的海滩、充满活力的夜生活和嬉皮文化而闻名，还以其

荷兰最佳亚洲餐厅前 10 名亚洲美食多样、美味且健康。无论是寿司、咖喱、点心还是河粉，总有一款适合�

<h1>卡塞尔劳特恩的米兰餐厅</h1> <p>卡塞尔劳特恩的米兰餐厅是意大利美食爱好者的美食天堂。�

柏林亚洲寿司餐厅如果您喜欢寿司和亚洲美食，那么位于柏林的 Asia Sushi Food 餐厅是一个不错的选择。餐厅

<h1>美森餐厅（德国凯撒斯劳滕）：非凡美食体验</h1> <p>位于 Fischerstraße 78 的美森餐�

柏林 My-Asiaküche 餐厅如果您喜欢正宗的亚洲美食，您应该去柏林的 My-Asiaküche 餐厅。餐厅位于Lichterfe

奥克兰的 Pizzeria Arizmendi 面包店如果您正在奥克兰寻找美味健康的披萨，请务必前往 Arizmendi Bakery Pizzeria。 �

<h1>辣椒肉酱 – 快速、美味又饱腹</h1> <p>一道经典的辣椒肉酱非常适合随时制�

柏林亚洲盒子餐厅 Asia Box是一家位于柏林的亚洲餐厅，提供来自亚洲不同国家的多种菜肴。无论您想吃寿司

圣地亚哥的左撇子芝加哥比萨店 Lefty's Chicago Pizzeria 是圣地亚哥一家颇受欢迎的餐厅，提供正宗的芝加哥风�

<h1>卡尔曼餐厅：德国心脏地带的一份美国风情</h1> <p>位于凯撒斯劳滕的卡尔曼餐厅不仅仅是一�

柏林亚洲农舍餐厅如果您正在寻找真实且多样化的亚洲体验，那么柏林新克尔恩的亚洲农舍正是您的最佳选

<h1>布里隆的Don Camillo餐厅</h1> <p>位于北莱茵-威斯特法伦州风景如画的布里隆镇的Don Camill

旧金山北海滩披萨如果您在旧金山寻找美味的披萨，请务必尝试北滩披萨。这家餐厅自 1982 年开始营业，�

比利时美食比利时美食多种多样，受到法国、德国和荷兰等邻国的影响，也有自己独特的传统。以下是一�

拜罗伊特最佳披萨排行榜如果您正在拜罗伊特寻找美味的披萨，那么您很幸运。无论您喜欢薄皮、厚皮还�

香港都爹利餐厅如果您想在香港寻找美食和文化体验，您应该去都爹利餐厅。都爹利餐厅不仅仅是一家餐�

旧金山的 Za Pizza Za Pizza 是一家位于旧金山市中心的舒适餐厅，主营正宗的意大利披萨。餐厅提供多种披萨�

<h1>汉堡的议会餐厅</h1> <p>位于汉堡市中心，坐落于宏伟市政厅的历史建筑之中，议会餐�

卢森堡最佳亚洲餐厅前 10 名如果您喜欢亚洲美食之旅，您无需长途跋涉。卢森堡有许多亚洲餐厅，让您更�

<h1>位于瓦斯泰因的老希腊Z餐厅</h1> <p>位于瓦斯泰因的老希腊Z餐厅是一颗美食瑰宝，体�

波斯尼亚和黑塞哥维那的美食波斯尼亚美食反映了其多元文化遗产的丰富影响，包括奥斯曼帝国、奥匈帝国

咖啡馆威廉港的 Bar Celona：海边美食体验威廉港是一座以其海洋氛围和毗邻水域而令人印象深刻的城市，也�

威廉港东方美食餐厅亚洲美食之旅在威廉港市中心等待着您：亚洲东方美食餐厅。餐厅菜单多样化，包括来

<h1>胡伯塔烤肉店：位于萨乌尔兰心脏地带的一颗美食明珠</h1> <p>在风景如画的布里隆小�

帕洛阿尔托的 Terun 餐厅如果您正在寻找采用新鲜食材和传统燃木烤箱制作的正宗意大利披萨，帕洛阿尔托�

柏林亚洲之梦餐厅柏林的 Asia Dream 餐厅是每个想要享受亚洲多样化美食的人的热门目的地。餐厅提供

<h1>伦敦规则餐厅：一场美食遗产</h1> <p>规则餐厅不仅是伦敦的餐饮机构，它还是历史的�

<h1>蘑菇豌豆鸡丝</h1> <p>鲜嫩的鸡肉、奶油酱汁、新鲜香菇和青豌豆——这道快速的鸡丝�

过去和现在的地中海美食。地中海饮食是一种饮食模式，其特点是大量摄入植物性食物，例如水果、蔬菜、

<h1>烤箱蔬菜配鸡肉 – 地中海风味，清淡且来自烤箱</h1> <p>这道简单的烤箱菜肴以新鲜蔬菜�

帕洛阿尔托的我心披萨如果您正在帕洛阿尔托寻找美味、简单的披萨，请务必尝试 Pizza My Heart 披萨店。这�

伊维萨岛的美食场景。伊维萨岛的美食场景多种多样，可满足各种口味。该岛以其美味的地中海美食而闻�

<h1>卡塞尔劳特墨西哥餐厅</h1> <p>卡塞尔劳特的墨西哥餐厅是一颗美食宝石，将墨西哥的�

奥克兰的可食用快乐比萨店奥克兰的Edible Happy Pizzeria是披萨爱好者的天堂。不仅有番茄酱和奶酪的经典版�

<h1>卡萨格兰德餐厅，凯撒劳特恩</h1> <p>位于风景如画的凯撒劳特恩市的卡萨格兰德餐厅�

<h1>胡萝卜小丸子肉丸配番茄酱 – 全家喜爱的美味烤箱经典</h1> <h2>美味、多汁且极其简单：

柏林亚洲花园餐厅如果您喜欢亚洲美食，您应该去柏林的 Asia Garten 餐厅。餐厅位于 Gesundbrunnen 中心，提供�

悉尼香料寺餐厅如果您正在悉尼寻找一家出色的中餐厅，请务必前往香料寺 (Spice Temple)。香料殿是一家现�

马萨诸塞州圣地亚哥的迈克比萨店 Massachusetts Mike's Pizzeria 是圣地亚哥一家舒适且适合家庭入住的餐厅，提供

托雷维耶哈最佳亚洲餐厅排行榜如果您想品尝亚洲美食，那么您来托雷维耶哈就来对地方了。这座位于西�

<h1>博洛涅斯肉酱面食 - 经典意大利菜肴，在家轻松制作</h1> <h2>美味可口，分层诱人</h2>

柏林亚洲之梦餐厅如果您喜欢亚洲美食，您应该去柏林的 Asia Dream 餐厅。餐厅位于 Prenzlauer Allee 89，靠近蔡

柏林 Asia Long Van 餐厅 Asia Long Van 是一家位于柏林的亚洲餐厅，主营越南美食。餐厅提供各种传统和现代菜肴

<h1>卡й泽斯劳滕的西西与弗朗餐厅：美食瑰宝</h1> <p>位于卡й泽斯劳滕市中心，坐落在充满

<h1>格拉斯哥的伊薇餐厅</h1> <p>格拉斯哥的伊薇餐厅是这座城市中心的一处优雅和品味的�

美国快餐的历史。快餐是指制作和食用方便快捷的食物，通常使用便宜的原料制作并以低价出售。美国的�

杜塞尔多夫最好的烤肉餐厅名单杜塞尔多夫最好的烤肉餐厅名单谁不喜欢好烤肉串？无论是作为两餐

<h1>卡й泽斯劳滕的老车站餐厅</h1> <p>位于Schönstraße 15号的老车站餐厅是卡й�

<h1><strong>老式卡佩斯面糊锅：奶奶的经典菜肴，现代风味</h2></h1> <p>当饥饿感强烈�

洛杉矶最好的披萨店。此页面列出了洛杉矶最好的披萨店。亲自前往探索意大利美食的传统风味。 &n

上海最佳亚洲餐厅排行榜上海是一座充满活力的大都市，以其美食多样性而闻名。无论您想吃寿司、点心�

<h1>在德国巴特德里堡的 La Estancia 餐厅：一块来自阿根廷的土地</h1> <p>位于巴特德里堡的

柏林 Nhat Long 餐厅为来自 Snack-online.com 的餐厅指南创建柏林 Nhat Long 餐厅的餐厅描述至少 300 字 Restaura

埃及美食埃及美食是各种烹饪影响的迷人融合，菜肴既美味又独特。以下是埃及食物的一些值得注意的方�

圣地亚哥的 Pizza e Birra Pizza e Birra 是圣地亚哥一家舒适的意大利餐厅，提供来自意大利不同地区的正宗披萨�

柏林亚洲时间餐厅如果您正在寻找一家时尚舒适的餐厅，为您提供正宗美味的越南和泰国菜，那么位于柏林

奥克兰的涂鸦披萨如果您正在奥克兰寻找美味的披萨，请务必查看 Graffiti Pizza。这家餐厅为您提供由三届�

<h1>汉瑙市中央餐厅</h1> <p>位于市场广场中心的中央餐厅是一个美食聚集地，以其多样化�

寿司作为日本的传统菜肴寿司是日本料理中最著名和最受欢迎的菜肴之一。它由发酵米与各种配料（如生�

南种子最好的餐厅南种子是种子岛的一个小镇，以其太空港和美丽的自然风光而闻名。当您游览这座迷人�

<h1>汉姆的橄榄餐厅</h1> <p>汉姆的橄榄餐厅是土耳其菜和牛排爱好者的理想场所。餐厅位�

<h1>伦敦 HIDE 餐厅</h1> <p>位于伦敦的 HIDE 餐厅是美食卓越的绿洲，横跨三层，拥有充足的�

<h1>Kiri烤肉摊（Esslingen）</h1> <p>如果您正在寻找在埃斯林根一家舒适又美味的餐厅，那么您绝对

从公元前 10000 年至今的日本饮食史。日本食品的历史悠久而迷人，受到各种文化和历史时期的影响。这里�

小意大利比萨店和圣地亚哥面食小意大利比萨店和 Pasta 是一家位于圣地亚哥市中心的舒适意大利餐厅。在

黑尔福德最好的披萨排行榜如果您正在黑尔福德寻找美味的披萨，那么您很幸运。无论您喜欢薄皮、厚皮�

<h1>汉堡泽达餐厅</h1> <p>位于汉青威利·布兰特大街 28 号的汉堡泽达餐厅是土耳其�

<h1>东伯恩的查理·布朗餐厅</h1> <p>欢迎光临位于东伯恩的查理·布朗餐厅，

柏林永盛餐厅 Wing Seng 是一家位于柏林的亚洲餐厅，提供来自不同国家的多种菜肴。无论您想吃汤、开胃菜�

<h1>格拉斯哥的 Ox and Finch 餐厅</h1> <p>格拉斯哥的 Ox and Finch 餐厅是现代美食的瑰宝，以轻

柏林 Asia Bistro Com Dai Dung 餐厅如果您正在寻找正宗美味的亚洲美食，那么您一定要去柏林的 Asia Bistro Com Dai D

<h1>卡й泽斯劳滕的 Weinhaus Stepp 餐厅</h1> <p>卡й泽斯劳滕的 Weinhaus Stepp 是一家将传统�

东京最好的亚洲餐厅东京是世界上最大、最多元化的城市之一，以其现代建筑、充满活力的文化和美味佳肴

柏林 Asia Gondel 餐厅如果您正在寻找快速美味的亚洲餐，那么柏林的 Asia Gondel 餐厅是一个不错的选择。餐厅

<h1>卡й泽斯劳滕市场啤酒屋</h1> <p>卡й泽斯劳滕市场啤酒屋是一座将传统与现代独特结合的

奥克兰扎卡里的芝加哥披萨如果您想吃正宗的芝加哥披萨，您无需长途跋涉。奥克兰有一家餐厅 40 年来一�